Nejednu ženu dnes trápia nepríjemné infekcie v oblasti intímnych partií. Svrbenie alebo pálenie, výtok či suchosť, bolesti brucha a nadúvanie, aj toto sú príznaky, ktoré majú na svedomí kvasinky a infekcie bakteriálneho pôvodu. Okrem liekov a špeciálnych gélov existuje aj ďalšia možnosť účinnej prevencie. Zastaviť ich môžete tiež vhodnou stravou.

Prečo práve ja?
Návštevu lekára ženy často odkladajú, pretože sa hanbia. Treba si však uvedomiť, že infekciu je nutné zastaviť a liečiť včas, pretože inak sa rozšíri a môže napáchať ešte väčšie zlo, a to nielen na žene, ale aj na jej partnerovi. Existuje široká škála príčin, prečo infekcia vzniká. Najčastejšie ju spôsobuje pohlavný styk, zápaly v tele, hormonálne zmeny, ale aj endometrióza, dokonca za šírenie baktérií môžu aj psychické problémy. Zdravé prostredie pošvy má prirodzene kyslé pH. Ak sa kyslá hodnota pH naruší a zmení, vzniká ochorenie. Začnú sa rozširovať „zlé“ baktérie, spôsobujúce rad komplikácií a nepríjemných pocitov. Aby si žena udržala optimálnu hodnotu pH, musí dodržiavať správnu hygienu, ale pomocníkov nájde aj v kuchyni.

Kefíry a jogurty v prvej línii
Pri kúpe mliečnych výrobkov sa zamerajte na kvalitu a vyberte si tie s obsahom probiotík, živých kultúr a laktobacilov. Práve tieto zložky sa totiž postarajú o zneškodnenie baktérií. Zároveň produkujú kyselinu mliečnu, ktorá bráni vzniku a šíreniu infekcií a udržiava správnu hodnotu pH v pošve ženy. Laktobacily sú kľúčovým hráčom v boji proti bakteriálnej vaginóze a kvasinkám, ako aj voči pohlavne prenosným chorobám.

Prírodné antibiotikum – cesnak
Okrem toho, že nás postaví na nohy pri prechladnutí, cesnak je výbornou voľbou aj v prípade vaginálnych infekcií či zápalov. Má antimikrobiálne a protiplesňové účinky, vďaka čomu ženu zbaví pálenia, svrbenia, ako aj nepríjemného zápachu a výtoku. Stačí si dopriať 2-3 strúčiky denne, prípadne ho pridávať do jedla tak často, ako je to len možné.

Brusnice nielen na močové cesty
Tieto červené bobule sú známe najmä vďaka svojim priaznivým účinkom na močové ústrojenstvo. Ich vplyv je výrazný aj v prípade udržiavania kyslého pH prostredia pošvy. Zároveň sa postarajú o prevenciu pred baktériami, ktoré spôsobujú vaginálne zápaly. Pite šťavu z brusníc, alebo si ich doprajte len tak za hrsť.

Na kyslé prostredie kyslým citrónom
Citrón je nielen zásobárňou vitamínu C, ale je tiež účinným antioxidantom. Keďže pomáha detoxikovať pečeň, dokáže zbaviť telo aj kvasiniek. Pite citrónovú vodu a stavte aj na osvedčenú kvalitu citrónového oleja, ktorý je jedinečný pre svoj protiplesňový účinok.

Zelenina má zelenú
Oxaláty – presne to sú látky, ktoré pomáhajú odstraňovať suchosť a svrbenie. Ich bohatým zdrojom je listová zelenina, zeler, kapusta, kaleráb, kučeravý kel. Táto zelenina navyše obsahuje množstvo vitamínov. Jedzte zeleninové šaláty samostatne, alebo ako prílohu k mäsu či cestovinám.