Ak túžite po krásnej pleti, ktorá vyzerá mlado, zdravo a sviežo, musíte ju poriadne vyživovať. Používať hydratačné krémy nestačí. Pleť totiž odráža aj to, čo si dávate na tanier. Vyživovať ju zvnútra znamená doplniť živiny, ktoré ju taktiež hydratujú, ale zároveň sa postarajú aj o spomalenie známok starnutia. Potraviny s antiaging efektom sa však nestarajú iba o pleť, ale sú prospešné pre naše celkové zdravie.

Brokolica
Nie každý jej príde na chuť, avšak brokolicu by sme si mali dopriať tak často, ako sa len dá. Je hotovou vitamínovou bombou, obsahuje esenciálne aminokyseliny a množstvo ďalších živín, ktoré  zachytávajú voľné radikály, čím bránia predčasnému starnutiu.

Čučoriedky
Sú doslova nabité antioxidantmi, hlavne antokyánmi, ktoré sú účinné proti starnutiu a zvyšujú tvorbu kolagénu. Pôsobia aj ako prírodné antibiotikum. Čučoriedky sú hotovým elixírom mladosti, dokonca predbiehajú ostatné plodiny v liečbe cievnych problémov, ako aj v podiele karoténu, ktorý telo potrebuje na správne fungovanie imunitného systému.

Paradajky
Pre vysoký obsah lykopénu, prírodného antioxidantu, ktorý pomáha produkovať kolagén, paradajky účinne podporujú pružnosť a pevnosť pleti. Najlepšie je konzumovať tepelne upravené paradajky, pretože vtedy dochádza k lepšiemu využitiu lykopénu. Postačí, ak ich napríklad orestujete na panvici.

Konopný olej
Ide o jeden z najzdravších olejov, pretože okrem množstva vitamínov a minerálov má najprirodzenejší pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Jeho užívanie má antibakteriálne a regeneračné účinky, spomaľuje starnutie a taktiež podporuje trávenie.