Cvičenie, relax a masáž v jednom slove – Pilates
Popri ostatných druhoch športu, pri ktorých človek buduje predovšetkým dobrú kondíciu a svalovú hmotu, je pilates skvelou voľbou, ako svoje telo udržiavať zároveň ohybné a pružné. Cvičenie pilatesu je tiež dokonalým antistresom.
Dôraz na stred tela
Jedným z hlavných cieľov pilatesu je posilňovanie a spevnenie centrálnej časti tela, ktorá je kľúčová pre správne držanie tela – brušná časť, panva, chrbát a zadok. Svaly sa nielen spevňujú, ale zároveň aj efektívne naťahujú. Dalo by sa teda povedať, že pilates spája posilňovanie so strečingom.
Psychohygiena v pohybe
Vo všeobecnosti sa šport považuje za účinnú psychohygienu a pravidelná fyzická aktivita sa odporúča na vyváženie celkovej harmónie života, pretože je protiváhou k duševnému zaťaženiu v pracovnej oblasti. Pilates je ideálnym športom, ktorý vás zbaví napätia, stresu a nahromadených emócií. Je to pokojné cvičenie, na ktorom neznie rýchla komerčná hudba, ale relaxačná melódia. Tá obracia pozornosť človeka do jeho vlastného vnútra, čím umocňuje pocit relaxácie, keďže sa sústreďuje len na svoje telo a správne dýchanie.
Dokonalá automasáž
Tým, že pri pilatese sa telo naťahuje a precvičuje v najrôznejších polohách, človek si ním dokonale premasíruje všetky svalové partie. Kolísanie, rotácie chrbtice a naťahovanie končatín má pozitívny účinok na celý organizmus. Zmierňuje sa tak stuhnutie svalov a zlepšuje sa aj prekrvenie.