Ako zlepšiť a podporiť rokmi unavenú pamäť?
Vedci z Nemeckej univerzity v Erlangene nedávno vystrašili verejnosť tvrdením, že odpočinok môže byť aj škodlivý! Len dva týždne strávené pri mori môžu človeku údajne znížiť IQ o 20 bodov. A niečo na tom bude, pretože nečinnosť buniek predných lalokov náš mozog čiastočne atrofuje.
Preto vám ponúkame vedecky osvedčené spôsoby a originálne detské puzzle, vďaka ktorým si môžete spolu s deťmi trénovať pamäť, mozog a pozornosť tak, aby boli po celý život v tej najlepšej kondičke.
Čím skôr začnete, tým lepšie
Podľa výsledkov štúdie kognitívneho starnutia sa zistili, že vrchol rozvoja kognitívnej sféry nastáva približne vo veku 27 rokov.
Takže zhuba 30-ka je „míľnik“, po ktorého absolvovaní budete musieť na sebe tvrdo pracovať, aby ste všetko naďalej a bez problémov zvládali.
Po dosiahnutí tohto „míľnika“ pôjde všetko dole vodou. Ak ale budete svoj mozog a celé telo trénovať, „zostup“ nebude taký citeľný. Ako na to?
Vyskúšajte logické hry
Nemusia to byť žiadne zložité a nepochopiteľné hádanky. Môžete to skúsiť s peknými puzzle 3000 dielikov. Aj táto činnosť dokáže veľmi dobre váš mozog potrápiť a zároveň precvičiť. Aj telo potrebuje predsa pre skvelú kondičku pravidelný pohyb. A práve takouto jednoduchou hrou ho môžete svojmu mozgu dopriať.
Krížovky nie sú všeliek
Mnohí z nás si myslia, že dobrým tréningom mozgu je lúštenie krížoviek. Platí to však len do určitého momentu. Ak máte vždy v hlave pripravený názov hlavného mesta Uruguaja, s najväčšou pravdepodobnosťou je už váš mozog krížovkami presýtený. Alebo, ak poznáte takmer všetky odpovede alebo princíp, z ktorého sa otázky skladajú, v takom prípade krížovka ako tréning mozgu nemá zmysel. Rovnako ako pletenie alebo vyšívanie, ak sa zmení na rutinnú zručnosť.
Puzzle sú vždy iné a okrem precvičenia pamäte či mozgu, zdokonalia vašu motoriku a možno aj vzťahy v rodine. Vyskúšajte 🙂