6 bonusov, ktoré vám prinesie pobyt v prírode
Určite budete súhlasiť, že sa vo všeobecnosti cítite šťastnejšie, keď svieti slnko a trávite viac času vonku. Pobyt na čerstvom vzduchu má množstvo výhod a nie je to len lepšia fyzická a psychická kondička.
Bez ohľadu na ročné obdobie by ste mali vonku, aj keď v pohodlných dámskych zimných bundách a kabátoch tráviť viac času. Tu je niekoľko dôvodov, prečo?
Čerstvý vzduch je prospešný pre váš tráviaci systém
Čerstvý vzduch zvyšuje tok kyslíka v črevách, čo vám pomáha efektívnejšie stráviť jedlo, takže to obzvlášť pomôže, ak sa snažíte schudnúť.
Čerstvý vzduch pomáha zlepšovať krvný tlak a srdcovú frekvenciu
Vyhýbajte sa ale znečistenému prostrediu, najmä ak potrebujete zlepšiť svoj krvný tlak. Držte sa ďalej od rušnej premávky, pretože telo bude musieť pracovať silnejšie, aby získalo potrebné množstvo kyslíka cez znečistené výpary z automobilov.
Čerstvý vzduch vás robí šťastnejším
Čím viac čerstvého vzduchu získate, tým viac kyslíka budete dýchať, čo zvýši množstvo vdýchnutého sérotonínu (hormónu šťastia), vďaka čomu budete so všetkým v pohode.
Čerstvý vzduch posilňuje váš imunitný systém
Zvýšením množstva čerstvého vzduchu, ktoré do tela dostaneme, zvýšime množstvo kyslíka, ktoré pomáha našim bielym krvinkám správne fungovať bojom a zabíjaním baktérií a mikróbov. Ak je na vás ale ešte predsa len zima, obujte si obľúbené čižmy nad kolená a prechádzka bude určite nádherná.
Čerstvý vzduch čistí vaše pľúca
Vaše pľúca sa viac rozširujú aj z dôvodu zvýšeného množstva kyslíka, takže čerstvý vzduch zlepšuje čistenie a funkcie vašich pľúc. Pri výdychu pľúcami vylučujete z tela tiež toxíny.
Čerstvý vzduch vám dodáva viac energie a ostrejšiu vašu myseľ
Možno ste si všimli, že keď ste strávili určitý čas vonku a vrátili ste sa späť do interiéru, cítite sa oveľa lepšie a ste pripravení vrátiť sa do náročnej práce. Viac kyslíka má za následok lepšie fungovanie mozgu, zlepšuje vaše koncentračné schopnosti a dodáva vám viac energie.
Ak sa teda vyberiete von, pomôže vám to tiež produkovať vitamín D zo slnka, ktorý je nevyhnutný pre mnoho telesných funkcií vrátane podpory vášho imunitného systému a posilnenia kostí i zubov.